2016年05月一覧

【女性注目!】「22時~2時は睡眠のゴールデンタイム」はウソ?!

睡眠とお肌に「ゴールデンタイム」なんてものはなかった?!知りたくはなかったかもしれませんが、あなたが今まで実践してきた「22時ルール」はあまり意味がなかったかもしれません。このページでは、巷で溢れるお肌と睡眠の真相についてお話ししていきたいと思います。

不眠症治療で行われる眠るスキルを鍛えるための「認知行動療法」とは?

睡眠に対するものの見方や考え方を変えて「眠るスキル」を鍛えるための心理的な方法を使った不眠症の治療法を「認知行動療法」と言いますが、実際にはどのような方法なのでしょうか?このページでは、認知行動療法について詳しく解説していきたいと思います。

大事故にも繋がりかねない「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」とは?

睡眠中に呼吸が止まって「無呼吸」状態になったり、睡眠中の1回分の呼吸量が減って「低呼吸」状態になったりして、睡眠が障害される病気のことを「睡眠時無呼吸症候群(すいみんじ むこきゅう しょうこうぐん)」と言います。このページでは睡眠時無呼吸症候群について解説していきます。