2016年06月一覧

「睡眠の質」は朝の過ごし方で決まる!

寝たい時間になったらキッチリと「睡眠モード」に入ために大切なことは「朝の目覚めからの行動」です。少し意外かもしれませんが、夜に「良質な睡眠」をとるための準備は、実は朝起きたそのときからスタートしているのです。