2017年03月一覧

セロトニンの材料「トリプトファン」が不眠症に効果的な理由とは?

別名『ハッピーホルモン』とも呼ばれる脳内物質で「セロトニン」というものがあります。そして、その原料となっている栄養素が、必須アミノ酸の一種である「トリプトファン」です。それでは、このトリプトファンを効果的に摂るにはどうすれば良いのでしょう??