質の良い睡眠をサポートしてくれるおすすめの安眠グッズ一覧

快適な睡眠をサポートしてくれる安眠グッズの効果レビューまとめ

このページでは私が今まで試してきたおすすめの安眠グッズの特長を簡単にご紹介しています。

効果や再現性には個人差や相性があるとは思いますが、よりリアルなレビューとして安眠グッズの購入を検討されている方のご参考になれれば幸いです。

なお、こちらのページでは簡単なご紹介文とさせていただきますが、より詳しいレビューが気になる場合は各商品の【詳細レビュー】or【公式サイト】をご覧ください。

※商品が写っている画像の転載はご遠慮ください。

イビキ・SAS対策にもおすすめの低反発枕「YOKONE(ヨコネ)」

イビキ・SAS対策にもおすすめの低反発枕「YOKONE(ヨコネ)」

イビキ・SAS対策にも期待の低反発枕「YOKONE(ヨコネ)」

「YOKONE(ヨコネ)」ってどんな低反発枕?

「YOKONE(ヨコネ)」は、ムーンムーン株式会社が販売している低反発枕です。

この低反発枕は、その名前のとおり横向きに寝ることを促進することで、イビキや睡眠時無呼吸症候群(SAS)といった睡眠障害に対して効果があると期待されており、様々なメディアからも注目されています。

「ヨコネ」は、特許を取得した技術で開発された低反発枕で、素材には「リラックスウレタン」というものが使用されています。

そのため、首・肩・腰への負担が少なくしっかりと安眠をサポートしてくれる低反発枕です^^

「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」とは?

睡眠中に呼吸が止まって無呼吸状態になったり、睡眠中の1回分の呼吸量が減って「低呼吸」状態になったりして、睡眠が障害される病気です。

この病気の人は、睡眠の質は低下していますが、その多くが自分が睡眠不足であることを認識していなく、日中に眠気を伴います。

そのため、仕事に集中できなかったり、乗り物を運転中に居眠りをしてしまうなどのリスクがあります。

【関連ページ】

低反発枕「YOKONE(ヨコネ)」を使ってみた効果は?

「ヨコネ」は、丁度良い固さと弾力がある低反発枕で、今まで使っていた枕とは違って頭を乗せても沈みこむことなく、朝までしっかりと頭と首を支えてくれています。

そのため、睡眠中の姿勢が安定するようになり、朝起きたときのグッスリ感は明らかに良くなりました^^

なお、イビキやSASに効果があったかについては、私は現在一人暮らしをしているので、そもそもそれ自体を発症しているのかが正直わかりません。

ですが、睡眠中の呼吸は今までの枕よりもラクになり、日中に眠気を伴うことはほとんどなくなりました。

「ヨコネ」は、高さ(約12~15cm)が結構ある低反発枕なのですが、その高さと肩幅がピッタリとフィットするので、寝ているときの首・肩・腰への負担が少なくなり、特に首と肩の“コリ”が少なくなりました^^

おすすめ度:


L-テアニン200mg配合!二度寝対策の機能性表示食品「爽眠α」

L-テアニン200mg配合!二度寝対策の機能性表示食品「爽眠α」

二度寝対策の機能性表示食品「爽眠α」

「爽眠α」ってどんなサプリ?

「爽眠α」は、株式会社プログレが販売している機能性表示食品(届出番号A216)で、朝スッキリと起きられるよう助けてくれる睡眠サポートサプリです。

ちなみに、商品名は「そうみん あるふぁ」と読みます。

お茶や一部のキノコに含まれる良質のアミノ酸「L-テアニン」を主成分としており、朝の目覚めを快適にするために促してくれるので二度寝で悩んでいる人にはピッタリのサプリです^^

また「L-テアニン」のほかにも沖縄の『眠り草』である「クワンソウ」や、「大麦乳酸発酵液ギャバ」などの睡眠サポート成分が凝縮されているので、より深く熟睡できるようにも助けくれる睡眠サポートサプリです。

なお「爽眠α」は、GMP認定工場で製造されているので安心して摂取することができます^^

【関連ページ】

そもそも「機能性表示食品」って?

「機能性表示食品」というのは、消費者庁に対して商品に配合されている成分が持つ機能性を科学的根拠に基づいて届出がされた健康食品のことを言います。

「特定保健用食品(いわゆる「トクホ」)」とは違って消費者庁長官の個別の審査や許可を得られた商品ではありませんが、販売会社の責任の下で機能性の表示が受理されています。

二度寝対策サプリ「爽眠α」を使ってみた効果は?

「爽眠α」を使ってみて実感できた効果としては、飲み始めの数日間は正直あまり変化を感じられなかったのですが、睡眠前に飲み続けていく内に少しづつ朝の目覚めがラクになりました^^

また、飲み始めてからだいたい2週間くらいで効果があらわれてきて、スッキリと起きられるようになり、二度寝をすることが少なくなりました。

そのオカゲもあって日中は寝不足感を感じることなく過ごせる日々が増えたので、普段の睡眠で十分に休めていない人や二度寝で悩んでいる人におすすめしたい睡眠サポートサプリです^^

おすすめ度:


「むずむず脚症候群」対策の鉄分補給サプリ「Fe.eL(フィール)」

「むずむず脚症候群」対策の鉄分補給サプリ「Fe.eL(フィール)」

「葉酸」も配合した鉄分補給サプリメント「Fe.eL(フィール)」

「Fe.eL(フィール)」ってどんなサプリ?

「Fe.eL(フィール)」は、Vie Bijou(ヴィ・ビジュ)が「むずむず脚症候群」対策として販売している鉄分補給サプリメントです。

「むずむず脚症候群」の原因の一つと言われる鉄分不足を補うことができ、葉酸も配合されているので吸収率も良く国産の「イチョウ葉エキス」が体のめぐりをサポートしてくれます。

なお、国が定めている鉄分の摂取量目安は10mgとされているのですが、日本人が普段の食事で摂っている鉄分量の平均は6.5mgと言われています。

鉄分は体内では作ることのできない栄養素なので食品から摂らなければいけないのですが、上記のとおり、普段の食事だけではどうしても鉄不足になりがちです。

そこで、この鉄不足を補うために開発されたサプリがこの「Fe.eL(フィール)」です。

また、徹底した品質管理の下、GMP認定工場で製造されているので安心して摂取することができます^^

「むずむず脚症候群」とは?

別名「レストレスレッグス症候群」とも呼ばれているのですが、睡眠中にアリが足元を這うように「むずむず」して気になり、眠れなくなってしまう睡眠障害の一つです。

実は現在では発症の原因はまだ完全には解明されていない病気なのですが、最新の研究では、ドーパミン機能の低下による鉄分不足が原因ではないかと考えられています。

【関連ページ】

鉄分補給サプリ「Fe.eL(フィール)」を使ってみた効果は?

私自身は実際「むずむず脚症候群」ではないのでこの病気に対しての効果をお伝えすることはできないのが正直なところです。

ですが、知人よりこの「Fe.eL(フィール)」を紹介されて気になって試してみたところ、朝の「ヤル気スイッチ」が入りやすくなって日中は元気良く過ごすことができるようになった気がしています。

また、私は趣味でフットサルをしているのですが、体力の燃費が良くなり終わった後の筋肉の疲れも残りづらくなった効果も実感できました^^

おすすめ度:

Fe.eL


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